Abnehmen – Dauerhafte Diäterfolge erforderdern Geduld und Disziplin

Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern langfristig schädlich für die Gesundheit, es drohen unter anderem Bluthochdruck, Diabetes und vorzeitiger Gelenkverschleiß. Kein Wunder, dass die Betroffenen im Laufe ihres Lebens zahllose Diäten ausprobieren, um ihr Gewicht wieder auf ein Normalmaß zu reduzieren. Die Ergebnisse sind allzu oft unbefriedigend, die anfängliche Gewichtsabnahme wird häufig durch den Jo-Jo-Effekt zu Nichte gemacht. Für den dauerhaften Diäterfolg muss die Gewichtsreduktion langsam aber stetig erfolgen, Chrash-Diäten sind absolut kontraproduktiv.

Die Brigitte-Diät – Ein bewährtes Diät-Konzept

Zu den anerkannten und bewährten Diät-Konzepten gehört die Brigitte-Diät, die Ende der 60-er Jahre von der gleichnamigen Frauenzeitschrift publiziert wurde und seither Generationen von Leserinnen bei der Gewichtsabnahme unterstützt. Die Diät basiert auf einer gesunden und abwechslungsreichen Mischkost, auf strikte Ver- und Gebote wird bewusst verzichtet. Solange durch die Nahrung eine bestimmte Tagesmenge an Kalorien und Fett nicht überschritten wird, sind alle Lebensmittel erlaubt, passende Kochrezepte erleichtern die Durchführung der Diät im Alltag.

Das Erfolgsrezept der Brigitte-Diät

Die Brigitte-Diät erlaubt die tägliche Aufnahme von 1000 bis 1500 Kalorien bzw. 35 bis 40 Gramm Fett, verteilt auf drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten. Die Energiemenge liegt leicht unterhalb des Grundumsatzes des Körpers, der dadurch gezwungen wird die Fettdepots anzugreifen um seinen täglichen Energiebedarf zu decken. Im Laufe der Diät purzeln die Pfunde langsam aber sicher und aufgrund der ausgewogen Mischkost bleiben Heißhungerattacken ebenso aus wie der gefürchtete Jo-Jo-Effekt.